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14.11.2020 | 歴史

肩こりには脇もみが効く

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発行元 安田洋介 .

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    商品基本情報

    • 著者:  藤本靖
    • シリーズ名:  肩こりには脇もみが効く
    • 発売日:  2018年03月22日
    • 出版社:  マガジンハウス
    • 商品番号:  4915085410001
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。


    自覚がなくても、肩こりの人はたくさんいます。

    実は、ほとんどの人は、肩こりなのです。


    でも、残念……。

    肩こりは、いくら肩をマッサージしてもよくなりません。


    どうすれば、肩こりはよくなるのでしょう?

    その画期的な方法は「脇」にありました。


    カギを握るのは「脇」にある前鋸筋(ぜんきょきん)という筋肉。

    これが、ものすごく大事。


    前鋸筋のある脇に注目したワーク、

    それが『脇もみ』です。


    もむといっても、

    マッサージでもストレッチでもありません。

    簡単な動作で、運動が苦手な人でも大丈夫!


    『脇もみ』は、肩こりに効きます。

    肩だけでなく、腰もすっきり、頭もすっきりします。


    この本は、『脇もみ』で肩こりをすっきりさせて、

    全身の不調や悩みも改善させる

    『脇もみ』ワークガイドです。


    大げさではありません。


    『脇もみ』で人生が変わります!!


    第1章 世の中の人は、みんな肩がこっている

    世の中、みんな肩こりで悩んでいる

    どうしてマッサージを受けても、すぐ元に戻ってしまうのか?

    そもそも、肩こりとは?

    現代社会は24時間肩こりの原因にまみれている

    肩を下げても、こりはゆるまない

    腕の支え方が変わると、肩は楽になる

    肩こりは快適な体を蝕んでいく


    第2章 「脇」をもめば、肩こりは消える

    肩こり解消の救世主「前鋸筋(ぜんきょきん)」

    あなたの「脇」は大丈夫? チェックテスト

    脇は全身をつなぐ“力の橋渡し役”

    現代人の「前鋸筋」は眠っている

    「脇もみワーク」をやってみよう

    「脇もみワーク」基本編 脇もみ肩回し

    「脇もみワーク」で肩こりのない体になる

    「脇もみワーク」なら努力しなくても肩はゆるむ


    第3章 全身すっきり「脇もみワーク」

    脇もみワークで全身がしなやかになる

    +αの効果を生む「脇もみ」応用ワーク

    「脇もみワーク」応用編1 脇もみウォーキング

    「脇もみワーク」応用編2 脇を押さえて小指ペンワーク

    「脇もみワーク」応用編3 脇タオル

    「脇もみワーク」応用編4 肩甲骨枕


    第4章 肩こりがなおると、人生もうまくいく

    「脇もみワーク」で猫背はなおる

    「脇もみワーク」で腰痛・ひざ痛が改善


    第5章 肩こりが消えると、人生もうまくいく

    ストレスからくる肩こりに注意

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